La pleine conscience

Aussi appelée « Mindfulness », nous évoquons ici la méditation. Son principe est de prendre conscience de l’instant présent. Comme introduction quotidienne à la méditation, le docteur en biologie américain Jon Kazat-Zinn susurre: « comme chaque jour, 160 000 humains sont morts hier, alors autant profiter pleinement de cette journée. »

On pourrait ainsi résumer la pleine conscience par ressentir le moment présent au plus profond de ses sensations et émotions sans ressasser le passé ni se ronger les sangs pour l’avenir.

Pour cela il convient de respecter deux préceptes: régularité et persévérance.

À une époque où plus d’un cadre sur 5 se dit au bord du burn-out, à quand des cours de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) dans nos entreprises?

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